Раціон харчування: як знищити стрес та депресію

d4a32fd6bbcc8cc3753999754f74c3ca

Життя нaпoвнeнe стрeсaми тa eмoційними потрясіннями. Однак боротися з ними можна навіть завдяки правильному харчуванні. Фахівці стверджують, що ефективним засобом для боротьби з депресією будуть яскраві овочі та фрукти, креветки і спеції.

Як пише   “НАРОДНА ПРАВДА”   з посиланням на   “Факти.ICTV“, всі яскраві фрукти та овочі гарно підіймають настрій, заряджають енергією та позитивом на цілий день. Зокрема, особливо корисними у боротьбі зі стресами будуть хурма, апельсини, морква, буряк, гарбуз. Вони містять біофлавоноїди, що поліпшують кровообіг мозку. Банан здатен викликати відчуття ейфорії, заспокоювати нервову систему та встановлювати душевну гармонію. Він багатий на оналкалоїд харман та вітамін В6.

Креветки містять багато йоду та покращують кровообіг мозку і працездатність людини. Подібним ефектом володіють різні морепродукти, зокрема, морська капуста. Дуже корисними у протистоянні депресії будуть спеції: кориця, куркума, кардамон, гвоздика. Вони піднімають настрій та знижують відчуття тривоги.  

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.