Як зберегти гарну фігуру після 30 років — поради дієтолога

f7f7dfa69116b424400d2b0d9e82e088

Фaxівці зі здoрoвoгo xaрчувaння знають, як зберегти красиву фігуру після 30 років.

Знаменитий американський дієтолог Ліза Хаїм розповіла, як зберегти струнку фігуру після 30 років.

Ось, що вона рекомендує:

1. Включіть в свій раціон овочі та фрукти з високим вмістом води – помідори, кавуни, грейпфрути, огірки.

2. Перекушуйте тільки свіжими овочами або горіхами.

3. Зробіть свою вечерю виключно білковою.

4. Скоротіть вживання солодкого до мінімуму.

5. Переходьте на гнучкий фітнес: йогу, пілатес і каланетику.

6. Дихайте животом або діафрагмовим диханням – це допомагає жировим клітинам згоряти швидше.

7. Приберіть з раціону гострі спеції і сіль.
 

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.