Диеты из круп: как эффективно худеть на углеводах

2e3cba253b862322896314ebe370abea

Диeтa нa кaшax – oчeнь кoмфoртный и здoрoвый вaриaнт пoxудeния. Благодаря им организм получает энергию, чувство голода долго не наступает, а на талии ничего не откладывается.

Диеты на основе круп не только позволяют в считанные дни сбросить лишние килограммы, но и способствуют очищению организма от шлаков, выводят токсины и нормализуют обмен веществ.

Для диеты на кашах подойдут практически любые крупы, кроме манной. Каждый день отдается какой-либо одной каше.

Овсянка

Ешь овсянку на завтрак, обед или ужин в течение 1 недели. Вари ее на воде, затем добавь немного молока и готовь до состояния киселя. Слизь, которая содержится в приготовленной таким образом овсянке, обволакивает стенки желудка и не позволяет всасываться лишним веществам.

Хорошо также употребление во время такой диеты овсяное печенье. После приема пищи нельзя пить примерно полчаса.

В ТЕМУ: Каким должен быть идеальный мужчина: мнение актрисы Анны Саливанчук

Рис

Меню этой недели состоит из длиннозернового риса и яблок. Ешь в течение дня маленькими порциями стакан вареного риса. Пей яблочный сок. Можно также кушать яблоки. Придерживайся такого режима питания не больше 3 дней в месяц.

Ячка, перловка, пшено

Соблюдай диету на одной из этих круп стоит в течение 5-7 дней, повторяя ее не чаще раза в месяц. Вари эти крупы на воде без соли и сливочного масла.

В ТЕМУ: 5 упражнений, которые заменят утреннюю чашку кофе и помогут похудеть

Перед употреблением выпивай стакан кипяченой воды. Кроме того, во время такой диеты нужно пить как можно больше минеральной воды.

Фото в тексте: Shutterstock.com

Давай дружить в Инстаграм!



Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.