ДИАБЕТ

8 сентября, 2020 AdminGWP

Eсли ваша сестра думaeтe, чтo к вaм этo нe oтнoсится, пoдумaйтe снoвa. Нa кaждoгo чeлoвeкa, кoтoрый знaeт o зaбoлeвaнии, нaйдeтся ктo-тo, ктo бoлeн и нe сoзнaeт этoгo.

Чтo тaкoe диaбeт

Диaбeт пoявляeтся, кoгдa урoвeнь глюкoзы (сaxaрa) в крoви пoстoяннo слишкoм высoк пoтoму чтo oргaнизм нe в сoстoянии прaвильнo eгo испoльзoвaть. Этo прoисxoдит с-зa нeдoстaткa инсулинa, гoрмoнa, прoизвoдящeгoся пoджeлудoчнoй железой, которая котролирует тесситура глюкозы в крови. Симптомы диабета вне лечения включают большую жажду, беспричинную потерю веса, без устали повторяющийся стоматит, размытое зрение и усталось.

Двое основных типа диабета

  • Диабет I вроде В основном влияет на детей и людей перед 40 лет и развивается, когда клетки поджелудочной оковы уничтожены и больше не производят инсулин. Сие происходит из-за того, что такое? организм ненормально реагирует на сии клетки из-за вируса не то — не то другой инфекции.
  • Диабет II типа гораздо более распространен. Он появляется, в отдельных случаях организм еще может вырабатывать инсулин, однако недостаточно для его потребностей, река вырабатывающийся инсулин неправильно использован. Вопреки на то, что это в основном семейное недомогание, основная причина — ожирение — из-вслед за нее в 25 раз больше шансов отдаться полностью им. Диабет второго типа как правило появляется в среднем возрасте, но начинает всплывать и у молодых людей с очень большим весом, включительно подростков. В среднем люди страдают диабетом второго как по 9-12 лет до установления диагноза, и к этому времени третья часть заболевших получают действительно серьезную проблему со здоровьем.

    В нежели проблема

    Диабет приводит к серьезным рискам в (видах здоровья. У больных диабетом больше шансов захворать сердечными заболеваниями, ударом сердца, высоким давлением в месячные, получить проблемы с кровообращением, а также наносится изъян нервам, почкам и глазам. По данным Интернациональной федерации диабета 80% людей с диабетом второго подобно умрут от инфаркта или инсульта. Особенно велики проблемы у больных к тому а страдающих ожирением, которые курят аль не активны физически.

    Как лечат диабет

    Основная проект лечения всех типов диабета — управление уровень глюкозы в крови и снижение долгосрочных проблем со здоровьем. Диабет первого в виде лечится уколами инсулина и здоровой сбалансированной диетой. Диабет второго будто лечится только здоровой диетой; диетой и таблетками; сиречь диетой и инсулином. Также необходимы постоянные медицинские осмотры, советы диетолога и регулярные физические примеры.

    Диета и диабет

    Диета играет основную занятие в лечении диабета. Что хорошо, как для этого не нужно высматривать особенные продукты — нужна просто сбалансированная режим. Но люди с диабетом должны усиживать регулярно и выбирать полезные блюда, круглым счетом как их здоровье зависит ото этого.

    Основные рекомендации

  • Ешьте систематично, основывая еду на крахмалистых продуктах, как-то, макаронах, лапше, картофеле, рисе, хлебе и крупах. Сие также помогает регулировать уровень глюкозы в месяцы. Включайте цельнозерновые продукты для увеличения клетчатки и питательных веществ.
  • Выбирайте (съестные) припасы с низким гликемическим индексом (ГИ) ради закусок и перекусов. ГИ — это сгруппирование продуктов, богатых углеводами от раньше 100, которая показывает как амором этот продукт поднимет глюкозу в гости. Чем ниже ГИ, тем протяжнее она будет подниматься, что помогает настраивать глюкозу и апетит.
  • Сокращайте насыщенные жиры. Через меру много поднимает уровень холестерина и увеличивает на волоске от (беды сердечных заболеваний и инсульта. Здоровое число 30 г в день для мужчин и 20 г в целях женщин. Кроме того это помогает выгнать вес.
  • Ешьте много овощей, бобовых и фруктов. Нацеливайтесь получи и распишись пять порций в день. Там более чем достаточно витаминов, клетчатки и защитных антиоксидантов, которые сокращают рискованность заболевания сердца и улучшают кровообращение.
  • Сократите в диете инозит и продукты с сахаром. Сахарные напитки и жирно будет много продуктов с содержанием сахара поднимают глюкозу в гости слишком быстро, и ее сложно сличать. Сахар в небольших количествах можно выпивать, например, как ингредиент полифабрикатов другими словами в домашней кулинарии.
  • Ешьте меньше соли и соленых продуктов. Здоровое секвестирование — 7 г в день для мужчин и 5 г с целью женщин. Приправляйте блюда травами и специями на (место соли.
  • Пейте разумно — не вяще 1-2 бокала алкоголя в день в (видах женщин, не больше 2-3 во (избежание мужчин.

    Предотвращение диабета

    Люди со сниженной терпимостью к диабету (при случае уровень глюкозы в крови выше нормального, хотя не настолько высоки, как присутствие диабете) находятся под риском заболевания диабетом второго как и/или заболеваний сердца. Однако, недавние американские и финские исследования обнаружили, почто такие люди могут снизить опасность заболевания более чем вдвое, толком скромного изменения диеты, например, приложение меньше жира и больше овощей и фруктов и 30-минутной физической нагрузки в период, например, ходьбы.

    Диабетические продукты

    Сие продукты с низким ГИ — включайте их в список при любой возможности:
    геркулес, сухие завтраки в основе отрубей, горох, фасоль, чечевица, попкорн, рис басмати, макароны, лапша, сладостный картофель, ржаной хлеб, хлеб питта, плодовый хлеб, нетропические фрукты (яблоки, апельсины, груши, персики), обезжиренное молочишко и йогурт.

    Диабетические рецепты

    Картофельные булочки (сконы) с беконом и пореем
    Банановый хлебец с орехами пекан
    Холодный суп с креветками и огурцом
    Ягодный пирожное
    > Все диабетические рецепты

    • Опубликовано в рубрике Диеты
    «
    »
    Комментирование и размещение ссылок запрещено.

    Комментарии закрыты.